Этот красивый и ароматный фрукт очень популярен в любое время года. Он придает неповторимый аромат напиткам и блюдам. Чай с лимоном и медом – очень полезен для профилактики и лечения простудных заболеваний.

Чем еще полезен лимон?

Лимон содержит следующие витамины: каротин-0,01 мг, витамин В1 – 0,04 мг, витамин В2 – 0,02 мг, витамин В5 – 0,2 мг, витамин Вб – 0,06 мг, витамин Вс – 9,0 мг, витамин С – 40-70,0 мг, витамин РР-0,1 и микроэлементы: кальций, калий, магний, фосфор, натрий и железо.

Лимон является мощным антиоксидантом, незаменим для нормального метаболизма, защищает организм от свободных радикалов, выводит холестерин и укрепляет иммунную систему и защищает нас от преждевременного старения.

Витамин Р в сочетании с витамином С является отличным средством для укрепления сосудов. Вы, наверное, слышали о препарате Аскорутин, показанном для укрепления и поддержания здоровья сосудов? Так вот этот препарат, как видно из его названия, является комбинацией витаминов С и Р. Таким же свойством обладает лимон. Благодаря сочетанию этих витаминов, а также магния и калия лимон полезен для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамины группы В, которые также содержатся в лимоне, необходимы организму для нормализации обмена веществ, улучшения состояния кожи, профилактики бессонницы и даже депрессий. Лимон богат пектинами, фитонцидами и биофлавонидами, которые в большом количестве содержатся в ароматной лимонной цедре.

Польза лимона неоспорима, особенно в период с осени до весны, когда выбор свежих овощей и фруктов так мал, да и витаминов в них остается с каждым днем все меньше. Калорийность лимона всего 31 ккал. на 100 г. Есть мнение диетологов, что лимон полезен для похудения. Существует даже специальная «Лимонная диета», разработанная британским диетологом Терезой Чонг.

Во многих странах лимон подают к блюдам из мяса, рыбы и морепродуктов. Лимон используют в салатных заправках. Очень вкусен и полезен натуральный лимонад из лимонного сока с медом. К тому же, такой напиток значительно полезней химических промышленных газировок, напичканных сомнительными пищевыми добавками и красителями.

Лимонный сок с успехом используют в косметологии. Лимон отбеливает кожу и сужает поры. Добавление лимона в воду для полоскания после мыться придает волосам изумительный блеск и здоровье. Лимон прекрасно укрепляет ногти.

Не забывайте о полезных свойствах лимона, обязательно используйте его для здоровья и красоты!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru livejournal.ru google.com yandex.ru